美脚を作る!だたしいウォーキングの仕方
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メリハリがあって美しい脚、
美脚をつくるにはいくつもポイントがありますが、
そのひとつが「ウォーキング」です。
どうしてもエステであったり、そういったもの目が向きがちですが、
日頃の歩き方にも注意を向けてみましょう。
よくつま先であるいているような方をみかけますが、
これは典型的なダメなパターンです。
この歩き方だとふくらはぎが発達します。
ですからどんどん細くて美しい足から遠ざかることになります。
ではどんな歩き方(ウォーキングの仕方)が理想なのか?
それを説明しますね。
まず一言でいうと、
「脚全体を動かして歩く。」
こういうイメージです。
具体的には歩くときに、
脚の付け根の部分から動かすように心がけるるんです。
ひざ下だけで歩くのではなくて。
慣れるまでは結構歩きづらいんですが、
美脚効果は高いです。
それから一部分だけではなく、
こうすることで脚全体の筋肉がバランスよく整えられるので、
ラインがキレイになります。
「歩く」っていうのはすごく基本的な動作になりますけど、
これを疎かにしないで、意識的にウォーキングされるといいですよ。
美脚をつくるにはいくつもポイントがありますが、
そのひとつが「ウォーキング」です。
どうしてもエステであったり、そういったもの目が向きがちですが、
日頃の歩き方にも注意を向けてみましょう。
よくつま先であるいているような方をみかけますが、
これは典型的なダメなパターンです。
この歩き方だとふくらはぎが発達します。
ですからどんどん細くて美しい足から遠ざかることになります。
ではどんな歩き方(ウォーキングの仕方)が理想なのか?
それを説明しますね。
まず一言でいうと、
「脚全体を動かして歩く。」
こういうイメージです。
具体的には歩くときに、
脚の付け根の部分から動かすように心がけるるんです。
ひざ下だけで歩くのではなくて。
慣れるまでは結構歩きづらいんですが、
美脚効果は高いです。
それから一部分だけではなく、
こうすることで脚全体の筋肉がバランスよく整えられるので、
ラインがキレイになります。
「歩く」っていうのはすごく基本的な動作になりますけど、
これを疎かにしないで、意識的にウォーキングされるといいですよ。
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