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美脚を作る!だたしいウォーキングの仕方

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エステにいかずに脚痩せする方法
「ダイエット」 と 「脚やせ」 って、根本的にちがうんですよ。
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エステにいかずに脚痩せする方法
「ダイエット」 と 「脚やせ」 って、根本的にちがうんですよ。
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メリハリがあって美しい脚、
美脚をつくるにはいくつもポイントがありますが、

そのひとつが「ウォーキング」です。



どうしてもエステであったり、そういったもの目が向きがちですが、
日頃の歩き方にも注意を向けてみましょう。


よくつま先であるいているような方をみかけますが、
これは典型的なダメなパターンです。

この歩き方だとふくらはぎが発達します。
ですからどんどん細くて美しい足から遠ざかることになります。





ではどんな歩き方(ウォーキングの仕方)が理想なのか?
それを説明しますね。


まず一言でいうと、
「脚全体を動かして歩く。」

こういうイメージです。



具体的には歩くときに、
脚の付け根の部分から動かすように心がけるるんです。

ひざ下だけで歩くのではなくて。




慣れるまでは結構歩きづらいんですが、
美脚効果は高いです。

それから一部分だけではなく、
こうすることで脚全体の筋肉がバランスよく整えられるので、
ラインがキレイになります。



「歩く」っていうのはすごく基本的な動作になりますけど、
これを疎かにしないで、意識的にウォーキングされるといいですよ。
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