知りたい!足を細くする方法 新着情報
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美脚を作る!だたしいウォーキングの仕方
メリハリがあって美しい脚、
美脚をつくるにはいくつもポイントがありますが、
そのひとつが「ウォーキング」です。
どうしてもエステであったり、そういったもの目が向きがちですが、
日頃の歩き方にも注意を向けてみましょう。
よくつま先であるいているような方をみかけますが、
これは典型的なダメなパターンです。
この歩き方だとふくらはぎが発達します。
ですからどんどん細くて美しい足から遠ざかることになります。
ではどんな歩き方(ウォーキングの仕方)が理想なのか?
それを説明しますね。
まず一言でいうと、
「脚全体を動かして歩く。」
こういうイメージです。
具体的には歩くときに、
脚の付け根の部分から動かすように心がけるるんです。
ひざ下だけで歩くのではなくて。
慣れるまでは結構歩きづらいんですが、
美脚効果は高いです。
それから一部分だけではなく、
こうすることで脚全体の筋肉がバランスよく整えられるので、
ラインがキレイになります。
「歩く」っていうのはすごく基本的な動作になりますけど、
これを疎かにしないで、意識的にウォーキングされるといいですよ。
美脚をつくるにはいくつもポイントがありますが、
そのひとつが「ウォーキング」です。
どうしてもエステであったり、そういったもの目が向きがちですが、
日頃の歩き方にも注意を向けてみましょう。
よくつま先であるいているような方をみかけますが、
これは典型的なダメなパターンです。
この歩き方だとふくらはぎが発達します。
ですからどんどん細くて美しい足から遠ざかることになります。
ではどんな歩き方(ウォーキングの仕方)が理想なのか?
それを説明しますね。
まず一言でいうと、
「脚全体を動かして歩く。」
こういうイメージです。
具体的には歩くときに、
脚の付け根の部分から動かすように心がけるるんです。
ひざ下だけで歩くのではなくて。
慣れるまでは結構歩きづらいんですが、
美脚効果は高いです。
それから一部分だけではなく、
こうすることで脚全体の筋肉がバランスよく整えられるので、
ラインがキレイになります。
「歩く」っていうのはすごく基本的な動作になりますけど、
これを疎かにしないで、意識的にウォーキングされるといいですよ。
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